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《健身活力唤醒》 编写组 编
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大学生健身健美运动
『简体书』 作者：杨国标 出版：西安电子科技大学出版社 日期：2024-03-01 本书立足高等体育教学实践，以独特的构思、创新的视角对健身健美锻炼的理论和方法进行了系统全面的阐释。本书涵盖了健身健美的基本知识、锻炼与营养、健身健美竞赛的准备等内容，是一本极具实用性的健身指导用书。 本书可作为普通高等院校体育专业健身课程的教材，亦可作为普通 ... |
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写给不同体型健身者的力量训练指南
『简体书』 作者：[英]李·博伊斯[Lee Boyce]、梅洛迪·舍恩菲尔德[ 出版：人民邮电出版社 日期：2025-10-01 写给不同体型健身者的力量训练指南 讲解了如何根据不同体型健身者的身体特征，改进硬拉、深蹲和卧推等常见的运动模式，以利用不同人的先天优势基础，提升训练效果并降低受伤的风险。本书不仅对每个动作及其变式进行了详细的分析和描述，还阐释了修改动作背后的基本原理和益处。 ... |
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大学生健身健美（第2版）
『简体书』 作者：庄静、张茜、陈媛、上官茹兰 出版：清华大学出版社 日期：2024-05-01 本书根据国务院《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及国家《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身条例》的要求，结合高校体育健身健美教学课程具体介绍健身健美运动、矫正身体形态锻炼、有氧健身运动、肌肉力量耐力训练、器械锻炼、运动损伤处理、营养保健等 ... |
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老年人健身锻炼指南
『简体书』 作者：王梦蝶 徐建方 白靖 出版：人民邮电出版社 日期：2025-11-01 专为老年朋友打造的健身锻炼指南，介绍了老年人健身的基础知识、锻炼方案，并且给出了具体的动作指导。深入探讨了衰老对身体健康的影响，阐述了老年人参与健身的益处和注意事项。针对老年人常见的颈、肩、腰、膝慢性疼痛问题，提供了专业的和具有针对性的锻炼方案；同时，还介绍了 ... |
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DK女子健身笔记：体适能完全手册
『简体书』 作者：凯莉·汤普森 编 出版：河南科学技术出版社 日期：2010-11-01 本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步 ... |
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全民健身概论
『简体书』 作者：陈宁 出版：高等教育出版社 日期：2022-05-01 本书为普通高等学校体育专业教材，教材以“以人为本，科学健身；全民参与，强国惠民”的课程思政理念为引领，较为系统、全面地总结我国全民健身发展的基本经验，反映我国全民健身的新时代特征，适应和满足当前我国对全民健身体育专门人才培养的需要，用心打造“培根铸魂、启智增慧 ... |
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国术健身 五禽戏
『简体书』 作者：周倩 牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 从“什么是五禽戏”“为什么练五禽戏”和“怎么练五禽戏”三个角度出发，对五禽戏的起源、发展和习练要领进行了介绍，对五禽戏的健身作用进行了解析，对五禽戏的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：五禽戏》不仅通过真人连拍图对动作步 ... |
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肌筋膜健身
『简体书』 作者：[德]马库斯?罗斯曼[Markus Rossmann][美] 出版：天津科技翻译出版公司 日期：2022-10-01 ”《肌筋膜健身》一书涵盖基础理论和实践应用，展示了如何通过系统的训练方法，以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50多种肌筋膜运动训练方案，从易到难，分级训练，图解明晰，步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练，本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元 ... |
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健身魔法
『简体书』 作者：牟丛，极斗，聂江，薛晓东 张?P，姜振宇 出版：清华大学出版社 日期：2019-01-01 《健身魔法》从健身实用的角度出发，详细地讲解了CrossFit 健身方法中力量和体能训练的基本方法，包括心肺功能、敏捷、力量、柔韧性、协调性、身体控制能力等多方面。 《健身魔法》共分7 章，介绍了船式和燕飞、倒支撑、壶铃、跳箱、跑、划船、双摇、波比跳、前蹲、深 ... |
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施瓦辛格健身全书
『简体书』 作者：[美]阿诺德·施瓦辛格 著， 万义兵，费海汀，杨婕 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-08-01 这本书包含健身所有方面的一切知识：从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插 ... |
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国术健身 十二段锦
『简体书』 作者：周倩 牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了 ... |
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国术健身 太极养生杖
『简体书』 作者：侯雯 牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 从“什么是太极养生杖”“为什么练太极养生杖”和“怎么练太极养生杖”三个角度出发，对太极养生杖的来源、发展和特点进行了介绍，对太极养生杖的健身作用进行了解析，对太极养生杖的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步 ... |
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国术健身 马王堆导引术
『简体书』 作者：侯雯 牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 从“什么是马王堆导引术”“为什么练马王堆导引术”和“怎么练马王堆导引术”三个角度出发，对马王堆导引术的起源、发展和特点进行了介绍，对马王堆导引术的健身作用进行了解析，对马王堆导引术的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连 ... |
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国术健身 六字诀
『简体书』 作者：周倩、牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 从“什么是六字诀”“为什么练六字诀”和“怎么练六字诀”三个角度出发，对六字诀的起源、发展和特点进行了介绍，对六字诀的健身作用进行了解析，对六字诀的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习 ... |
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徒手健身：女生版
『简体书』 作者：赵诚俊 出版：中国友谊出版公司 日期：2021-03-01 你遇到过下面的健身问题吗？ 健身运动会让我变成肌肉猛女吗？在腹部有赘肉的情况下，还能练出漂亮的人鱼线吗？是不是要先做有氧运动？是否可能在三个月之内成功？怎样才能拥有翘臀？生理周期有什么影响？饮食控制，就是要每餐控制卡路里吗？食谱，到底该吃什么好？ 这些答案 ... |
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办公室轻健身
『简体书』 作者：冯强 出版：人民邮电出版社 日期：2022-08-01 办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。 ... |
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唤醒活力的果蔬排毒水
『简体书』 作者：[法]索尼娅?卢卡诺 出版：青岛出版社 日期：2021-05-01 本书介绍了一种风靡全球的健康饮品—；—；玻璃罐果蔬排毒水（Detox Water），缤纷的色彩在透明的玻璃罐中格外绚丽，让你享受到味觉和视觉的双重盛宴。所谓的“；果蔬排毒水”；实际上是一种由水果、蔬菜和香草制成的饮料，对健康有多方面的好处，且冰爽的口感和清新的 ... |
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健康活力唤醒系列--功能性训练
『简体书』 作者：黄志基，鹿国晖，刘杨 主编 出版：化学工业出版社 日期：2021-09-01 《功能性训练》的内容包含了三个主要部分：功能性训练的理念及思路、常见功能性训练工具的训练技术、功能性训练计划的编写。这样的编写目的是希望读者真正了解到什么是功能性训练，为什么要进行功能性训练，以及如何有针对性且高效地进行功能性训练。 在训练技术的教学章节中， ... |
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办公空间设计 智慧●健康●活力
『简体书』 作者：张田妹、单彦名、王艺婷 出版：中国建筑工业出版社 日期：2024-02-01 本书以“办公空间中的运动与活力”作为具体研究对象，通过办公空间活力综述、办公空间活力促进机制分析、办公空间活力促进设计要素、办公空间活力促进设计策略几个章节，采用实际调研和分析研究结合方式，提出办公室运动行为的干预机制和策略。通过探索基于劝导技术的现代智慧办公 ... |
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洞见活力中国：新华社“新华鲜报”.第一辑
『简体书』 作者：新华通讯社 出版：新华出版社 日期：2024-09-01 究天下之变、解时代之问。2024，新鲜事、抢先看，洞见活力中国。 新华社“新华鲜报”第一辑《洞见活力中国》紧扣“鲜”和“先”，透过鲜活表达，道出深度观点，体味新闻悦读，是新华社记者追寻时代、记录时代的真情书写。文章以小见大、小中看美、小中求精，探寻中国发展脉 ... |
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