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［澳］焦虑线条 著
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风暴中的宁静：正念转化焦虑、抑郁及失眠之苦
『简体书』 作者：冯晓东 出版：机械工业出版社 日期：2025-08-01 当今社会变化速度越来越快，越来越多的人陷入焦虑、抑郁以及失眠等诸多身心挑战中，甚至产生各种症状，严重影响工作和生活。该现象也越来越低龄化，一些中学生也开始陷入抑郁、焦虑和失眠，对其健康、学习和未来发展会产生负面影响。这些现象的产生从表层上看是由于神经系统或激素 ... |
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零焦虑：摆脱负面自我
『简体书』 作者：吴姵莹 出版：文化发展出版社 日期：2023-09-01 焦虑，是一扇门，让我们可以检视困住自己的心理阴影，疗愈伤痛，顺利通过人生困境。焦虑，是一种心理警讯，让我们看见自己过往未愈的伤。 本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例，透过音频的心理练习，陪你和内在小孩对话，一一解开陈年心结，重建内心的安全堡 ... |
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焦虑，变小！变小！（第2版）
『简体书』 作者：[美] 卡丽·邓恩·比龙 [Kari，Dunn，Buron] 出版：华夏出版社 日期：2020-11-01 《焦虑，变小！变小！》（第2版）基于5级量表，是一本适合有焦虑问题的儿童阅读和使用的插画书，提供了如何识别和应对焦虑的技巧，加入了给家长、教育工作者和其他专业人士提供的教学思路。该书具有很强的参与性和互动性，透过可爱、滑稽的人物形象，帮助焦虑水平较高的孩子积极 ... |
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掌控注意力——打败分心与焦虑
『简体书』 作者：[美]露西·乔·帕拉迪诺[Lucy Jo Pallad 出版：中国人民大学出版社 日期：2022-01-01 本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的极佳指南。 在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己 ... |
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发现死亡：从焦虑到超越
『简体书』 作者：白福宝 出版：重庆大学出版社 日期：2022-01-01 你是否有太多不合理或过于强烈的欲望？你是否总是怀疑自己得了某种重症疾病？你是否在拼命追求金钱和权力？你是否过度痴迷于某种宗教以及执着于追求不朽的感觉？你是否经常无意识地做出冒险行为，以至于自己的性命受到威胁？ 死亡焦虑几乎是一切焦虑的根源，让我们陷入以上情绪 ... |
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抑郁、焦虑和药物的那些事
『简体书』 作者：[加]劳伦·斯莱特 著 出版：中国纺织出版社 日期：2023-01-01 后疫情时代，抑郁、焦虑正在日益成为越来越多人的“新常态”。根据最新调查，我国有近1亿人罹患抑郁障碍，其中百分之29.8的患者合并患有焦虑障碍，然而，与这种普遍性相对的是，得到充分治疗的抑郁患者不足百分之1。精神卫生与心理健康问题已成为重大公共危机，其治疗进展关 ... |
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告别社交焦虑的五步练习法
『简体书』 作者：[美]布丽奇特·弗琳·沃克[Bridget Flynn Wa 出版：化学工业出版社 日期：2023-01-01 社交焦虑是青少年常见的问题，它让青少年们害怕遭到别人的评判、否定或拒绝，以致回避社交、独来独往、不会求助，这样的行为倾向不利于青少年的健康成长和学业进步。作者从青少年常见情景引入（不参加聚会、足球练习摔倒时被人嘲笑的焦虑、想象陌生人讨厌自己、进学校大门时的紧张 ... |
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情绪援救：直面焦虑和恐惧
『简体书』 作者：蒋巍巍?王春玲 出版：中华工商联合出版社 日期：2023-04-01 本书通俗易懂地运用理论加案例的方式，为读者详细解释如何从心理和行为上来解决生活中遇到的恐惧和焦虑。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中 ... |
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停止精神内耗：告别内心的焦虑
『简体书』 作者：刘青竹 出版：吉林文史出版社 日期：2023-12-01 精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫，直接或间接地导致抑郁症、拖延症、焦虑症等心理疾病，让自己陷入不断自我内耗的折磨中。 《停止精神内耗：告别内心的焦虑》主要针对时下拖延症完美主义 ... |
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松弛感养育：家长不焦虑，孩子才有好未来
『简体书』 作者：赵宝海 著 出版：民主与建设出版社 日期：2024-07-01 辅导作业又催又吼，孩子依然拖拉磨蹭；越是强迫，孩子越对学习产生恐惧；总拿孩子跟别人比，孩子越来越“玻璃心”……缺乏松弛感的父母，把孩子带劲焦虑旋涡。本书以引导“父母构建自身松弛感，培养乐观积极的孩子”为出发点，将父母经常遇到的教育问题与心理学知识相结合，为父母 ... |
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惜惜福 效缓解焦虑和压力的治愈陪伴之书
『简体书』 作者： 出版：北京联合出版有限公司 日期：2024-09-01 这是一本有效缓解焦虑和压力的治愈陪伴之书，它不仅给出积极的引导，还提供心灵的慰藉和简单的快乐，称它是【让人满怀希望的治愈小书】再恰当不过。整本书看似在求好运，实则是不断给人肯定和鼓励：好运是从每一个取悦自己的瞬间开始的。同时，本书也可以作为新晋“社交礼物”，8 ... |
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走出“影响的焦虑”：艾德里安娜·里奇的诗歌与批评研究
『简体书』 作者：许庆红 著 出版：安徽大学出版社 日期：2025-04-01 本书是国家社会科学基金项目“艾德里安娜·里奇：性别诗学和文学建构”的结项成果，研究了里奇近70年的创作，以其早、中、后期代表性诗歌与批评作品为重点研究对象。首先重返里奇创作的个人、历史与理论语境， 考察其创作的多维“影响的焦虑”，然后分三个主要阶段探讨里奇不同 ... |
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AI时代不焦虑：用长期主义打破人生困局
『简体书』 作者：田林 出版：中国青年出版社 日期：2025-11-01 《AI时代不焦虑：用长期主义打破人生困局》旨在探讨人工智能迅猛发展的时代背景下，个体如何以 “长期主义” 价值观与思维模式为核心，结合认知升级与 AI 工具应用，应对心态困境、职业发展、人际关系、个人成长等人生挑战，最终打破困局，实现个人价值的持续成长与人生的 ... |
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焦虑症（心理健康一点通）
『简体书』 作者：赵久波 出版：中国医药科技出版社 日期：2019-05-01 1本书由从事心理学研究、咨询的专家编写。典型案例为引导，深入浅出讲解焦虑障碍的病因、表现、缓解办法。内容丰富，条理清晰，图文并茂，实用性强。本书由从事心理学研究、咨询的专家编写。典型案例为引导，深入浅出讲解焦虑障碍的病因、表现、缓解办法。内容丰富，条理清晰，图 ... |
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生命沉思录 ：一代人的文化焦虑
『简体书』 作者：曲黎敏 著 出版：上海文艺出版社 日期：2022-04-01 《生命沉思录 1 ：一代人的文化焦虑》涉及衣食住行、男女、婚姻、情感、人性、生死等种种现实问题，将经典解读和作者多年的阅历、思悟融为一炉，带领读者领略圣贤先哲对宇宙自然及生命的感悟与认知，指出当物质文明出现危险的时候，传统文明就是对我们的救赎，意在帮助读者实现 ... |
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战胜焦虑的极简训练法
『简体书』 作者：[英]唐·麦克弗森 著何十一 译 出品 出版：中国纺织出版社 日期：2022-11-01 这套方法将帮助你： ? 改变呼吸方式，以镇定和自信应对焦虑。 ? 用言语和积极的心态来管理躁动的内心。 ? 学习如何在压力下建立信心，获得优异的表现。 ? 改变面对生活的心态，摒弃匆忙和慌乱。 ? 树立自信心，激发脑力值，增强你的适应力和复原力。 ... |
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安全感：告别不安和焦虑的心理学
『简体书』 作者：王坤 出版：中国纺织出版社 日期：2023-04-01 《安全感：告别不安和焦虑的心理学》万物互联的时代，即使足不出户，我们也可以与世界紧密连接。纷繁缭绕的信息、极度丰盈的物质，让人开阔了眼界，领略了新奇，却也加重了内心的不安。安全感，似乎成了这个时代昂贵的，每个人都背负着独属于自己的一份焦灼与忧虑，许多人的心理困 ... |
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金刚经修心课：不焦虑的活法
『简体书』 作者：费勇 出版：华东师范大学出版社 日期：2013-05-01 《金刚经》字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。 今天，在繁忙的生活中，压力、疲劳、挫折、迷茫，容易使我们陷于焦虑，身心疲惫；这时候，无论你是否有宗教信仰，读一读佛经，都可以让心平静下来，从而在日常生活中更自然从容，更积极乐观，遇到任何事都能坦然面对。 本书 ... |
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我是怎样摆平焦虑的
『简体书』 作者： 著者：[英]卡尔·弗农[Carl，Vernon] ， 译者 出版：江西人民出版社 日期：2019-05-01 他担心自己生病，担心自己会死，不敢与人接触，甚至没法出门。 但如今的他，不仅料理好了自己，还帮助了50多个国家和地区的人们摆平焦虑。 在本书中，作者将分享市面上的各种疗法为什么无法见效，中间到底是哪些环节出了问题，以及他是如何一步一步让生活重回正轨的。他独 ... |
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临床焦虑和抑郁的管理
『简体书』 作者：[英]麦琪.华森 出版：中南大学出版社有限责任公司 日期：2020-04-01 内容简介： 本书为引进版图书，内容包括临床常见癌症患者焦虑、抑郁、痛苦、失志、自杀等的筛查、诊断、药物治疗、症状管理和社会支持等。本书旨在为没有受过专门心理健康培训的肿瘤临床工作者或仍在接受心理健康专家培训谋求增进肿瘤心理专业技能的专业人员提供临床管理信息 ... |
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