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精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习
『简体书』 作者：萨沙·巴希姆 出版：中信出版社 日期：2023-07-01 这是一本解决精神内耗的答案之书，旨在帮助读者摆脱各种困扰，提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师，凭借丰富经验和最新心理学研究，提炼简单易行的心理自助技巧。 本书以轻松幽默的语言，介绍了 100 个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困 ... |
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自助旅行英语
『简体书』 作者：施孝昌 出版：中国纺织出版社 日期：2017-08-01 《自助旅行英语》 到美国自助旅行，不会英语怎么办？别担心，只要手上有这本就万事OK！精选出旅途的各种场合下最好用的一句话，附上MP3正确发音，让您旅行中遇到什么情况都不怕，轻松畅游英语国家。 为了满足现代人喜欢出国观光、享受自由、顺利畅游我们这个地球村的需 ... |
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自助旅行日语
『简体书』 作者：朱欣 出版：中国纺织出版社 日期：2017-08-01 到日本自助旅行，不会日文怎么办？讲英文会让听不懂的日本人手忙脚乱，比手划脚又毫无效率？别担心，只要手上有这本就万事OK！精选出旅途的各种场合下好用的一句话，附上MP3正确发音，让您旅行中遇到什么情况都不怕，轻松畅游日本。 《自助旅行日语》为了满足现代人喜欢出 ... |
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一次解决一个问题：基于单次治疗的心理自助
『简体书』 作者：[英]温迪·德莱登 出版：华东师范大学出版社 日期：2023-12-01 《一次解决一个问题：基于单次治疗的心理自助》是一本专业、实用的心理自助图书，它基于“单次治疗”的智慧，为你解决情绪问题提供支持。单次治疗的特点是快速聚焦问题，并充分利用各种资源和优势。阅读本书，可帮助你确定问题，指导你制定自己的目标和解决方案，鼓励你发展适合自 ... |
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ATM自助设备业务发展与管理
『简体书』 作者：胡文辉 出版：中国人民大学出版社 日期：2020-05-01 对各银行来讲，目前ATM自助渠道仍是客户最大交易主渠道，其发展变化直接而深刻地影响了银行的服务形式，乃至整个银行网点渠道的建设及运营管理模式。但随着移动互联等技术的快速发展与应用，ATM自助设备与银行网点发展都面临着巨大挑战，迫切需要加强专业策略分析与规划研究 ... |
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老年心理保健自助手册（上）
『简体书』 作者：上海市老年教育系列教材研发中心 出版：上海教育出版社 日期：2020-11-01 本书主要为老年人提供解惑手册以及问题防范自助技巧，给护理人员提供了解老年人的知识。共分为上下两册，既适合老年大学课堂使用，也适合老年人自助阅读。上册主要从老年人听力、视力、记忆、睡眠、思维等认知方面的衰退以及退休、疾病、丧偶、被骗和空巢等导致的情绪问题进行分析 ... |
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老年心理保健自助手册（下）
『简体书』 作者：上海市老年教育系列教材研发中心 出版：上海教育出版社 日期：2020-11-01 本书主要为老年人提供解惑手册以及问题防范自助技巧，给护理人员提供了解老年人的知识。共分为上下两册，既适合老年大学课堂使用，也适合老年人自助阅读。下册主要从老年人与家人朋友的相处以及婚恋、两性等问题进行分析，并提供预防和解决策略；对老年人常见的心理问题（疑病症、 ... |
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整理焦虑：每个人都要看的心理自助之书
『简体书』 作者：三木水 著 出版：北京时代华文书局 日期：2022-03-01 一本帮助都市中青年，缓解内心焦虑的心理自助书。 作者通过真实的案例，帮助更多读者找到焦虑的根源：·为什么一个月薪2万的男人，却只舍得给自己买几十块的鞋子？·为什么你总是不高兴？·面对“意外”和“突发事件”，一个完美主义倾向者，如何应对？·一个“社会功能”很好的 ... |
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学会自愈：焦虑、抑郁、创伤和孤独症的自助训练
『简体书』 作者：[美]斯坦利·罗森伯格 出版：中国青年出版社 日期：2022-04-01 这是一本基于多重迷走神经系统工作原理的身心自助书籍。 斯坦利·罗森伯格，凭借自己30多年的颅骶科治疗师经验，深入探讨了迷走神经系统在决定我们的身心状态方面所起的关键作用，并解答了从焦虑、抑郁到偏头痛和背痛等各种常见的身心问题。 本书通过一系列简单的身 ... |
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告别抑郁与焦虑——8周认知行为自助攻略
『简体书』 作者：陈福国 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-05-01 本书是一本关于抑郁与焦虑调整的自助读本，按照书中的步骤及方法，重点通过8周时间，可有效应对和消除读者的抑郁和焦虑情绪以及心理困扰。本书严格根据认知行为治疗的理论框架，通过明确可行的操作方法，对有心理问题的读者循序渐进地进行心理的自我辅导与调整。本书的主要读者对 ... |
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东南亚自助游
『简体书』 作者：《亲历者》编辑部 出版：中国铁道出版社 日期：2018-01-01 《东南亚自助游》是一本专为出行东南亚的中国旅游者提供帮助的指南书。东南亚很大，如何才能玩转？其实纵观东南亚版块，它有11个国家，分别为泰国、新加坡、马来西亚、越南、印度尼西亚、柬埔寨、老挝、缅甸、东帝汶、文莱、菲律宾。但因为文化差异与生活习惯的不同，还需要去熟 ... |
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咽拭子采样自助机器人关键技术研究
『简体书』 作者：蔡磊 出版：科学出版社 日期：2023-08-01 “指定时间、指定地点、指定医护人员”咽拭子采样模式导致的阳性漏检率高、医疗资源严重浪费、交叉感染风险大等一系列问题，咽拭子采样自助机器人关键技术的研究具有重要的科学价值和现实意义。本书阐述了全球咽拭子采样机器人研究的进展，并针对困扰咽拭子采样机器人的阳性漏检率 ... |
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总想离人远一点：社恐人自助指南
『简体书』 作者：幸树悠 出版：中国纺织出版社 日期：2025-02-01 当置身于一个新的环境中，比如工作调动或在新学校学习时，很多人会感到紧张或焦虑，这种状态被称为“社交恐惧”，又被称为“社恐”。当这种这种焦虑症状十分严重时，甚至会影响到个人的正常生活与工作。例如，在重要的商务谈判或演示时，如果因尴尬和紧张而失败，就会对个体的生活 ... |
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艺术疗愈之路 青少年家庭的自助疗愈指南
『简体书』 作者：潘罗敏 出版：知识产权出版社 日期：2025-11-01 本书基于总体艺术治疗理念，探索艺术与自然融合的疗愈之道。通过大地艺术，森林疗法，漂流与徒步等体验，揭示自然修复心灵的力量；以创作，呼吸，绘画和通感，促进情绪转化与感官激活；并结合曼陀罗，颂钵冥想，正念饮食等日常实践，将疗愈延展为生活方式。最终在生命对话中，引领 ... |
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劳动纠纷疑难解答与自助维权指南
『简体书』 作者：杨建功，李军，范培红 出版：中国法制出版社 日期：2019-06-01 本书由资深劳动法律师创作，精选了实践中常见的241个劳动纠纷典型案例，这些案例贯穿用人单位劳动用工的全过程，对劳动关系的建立、劳动合同的签订、劳动合同的履行、劳动者的培训管理、劳动者权益的保护、劳动合同的解除和终止、劳动争议的处置、法律责任和法律后果的承担等专 ... |
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中国美食游：饮食自助游地图完全指南
『简体书』 作者：苏华 出版：中国林业出版社 日期：2005-11-01 这是国内第一本以中国各地美食为主题的全彩色旅游自助书。本书汇集了中华美食八大菜系的数千数著名菜肴以及全国各地衍生出的上万种小吃。它将详细告诉你在每一个城市怎样吃、怎样搭车、怎样选择当地正宗地道的餐馆和小吃店。本书每个省 ... |
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中国自助游地图（新版）
『简体书』 作者：中国地图出版社 出版：中国地图出版社 日期：2020-01-01 ... |
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中国自助游：彩色畅销版（第4版）
『简体书』 作者：《亲历者》编辑部 出版：中国铁道出版社 日期：2024-02-01 本书是一本基于游客视角的旅游指南。它创造性地打破了全国的行政分割，深入整合了以旅游圈为单位的旅游资源，并根据游客出游的实际情况规划旅游圈内的行程。书内照片精美、手绘图丰富细致，专题深入浅出，在重点热门景区提供针对性很强的的攻略信息，让游客在轻松出行的同时能够了 ... |
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中国旅游导航 自助游自驾游 34省交通旅游详图
『简体书』 作者： 出版：中国地图出版社 日期： ... |
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中里巴人极简养生法：意会通心
『简体书』 作者：中里巴人 著 出版：江西科学技术出版社 日期：2019-11-01 活在世间，就得面对一切。这是一本倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，教我们把健康当作当务之急，减缓衰老，保持年轻活力的生命健康学经典。 在十余年前出版的《求医不如求己》中，中里巴人老师就已开始倡导关注疾病，不如关注健康的理念，这十余年，他潜心 ... |
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