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情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法 [美]达蒙·扎哈里亚德斯
『简体书』 作者：[美]达蒙·扎哈里亚德斯 出版：机械工业出版社 日期：2023-11-01 你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪，那么是时候做出积极且有益的改变了。本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书 ... |
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通往恢复健康和停止犯罪之路：希望在社会中的传染作用
『简体书』 作者：[英]大卫·贝斯特 著，任建通 译，李亚西，王颖 审校 出版：法律出版社 日期：2023-10-01 本书研究了希望的社会传染作用，以及它是如何在最不可能的环境和情况下孕育而生的过程。基于优势的视角，作者将这些行为置于其生态环境中进行研究，关注点从缺陷转为优势的可能性。作者认为，在社区一级，这样的转变过程可能具有社会传染。从人与社区对立到人融入社区这一过程，与 ... |
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请停止无效社交 （3000万私域社交达人肖逸群代表作）
『简体书』 作者：肖逸群 出版：人民邮电出版社 日期：2023-12-01 为什么你的通讯里有很多的朋友，但是关键的时候却没有人来帮助你？ 为什么你认识很多达人，但是他们却常常不回复你的问题？ 为什么你拼命挤进去的社群，群成员却总是对你爱搭不理？ ····· 因为你的这些社交关系都是无效社交！一段关系，不仅不会带给你任何价值， ... |
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全2册 与自己和解 停止精神内耗告别内心的焦虑
『简体书』 作者：刘青竹 编著 出版：中国友谊出版公司 日期：2023-12-01 ... |
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有趣的答案之书（足本800页）情绪自救，停止内耗，化解焦虑，自我疗愈，解答你的人生疑惑！
『简体书』 作者：大卫 出版：贵州人民出版社 日期：2024-05-01 本书是一本心灵治愈之书，无论你遇到什么问题或心结，面对本书默想 5 ～ 10秒钟，然后翻开任意一页，便出现一个应对的答案，与你当前的心理状态密切相关，有趣的答案会让你瞬间顿悟或释然，让焦虑、迷茫中的你在轻松愉快中获得正能量。 ... |
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香榭坊巡逻队（海外华语作家 陈河 中短篇小说集 无法熄灭的内心火焰 灿烂星光下从未停止的较量）
『简体书』 作者：陈河 著 出版：北京十月文艺出版社 日期：2025-04-01 《香榭坊巡逻队》是华语作家陈河的一部中短篇小说集，收录了六个作品，分别是以加拿大多伦多生活为背景的《香榭坊巡逻队》《西尼罗症》《猹》，和以中国温州生活为背景的《蜘蛛巢》《涂鸦》《夜巡》。作者以独特的视角和生动的笔触，展现了不同地域文化下的个体心理和人性常态。 ... |
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我决定真心对自己好一点（停止内耗实现自我疗愈始于主体性的觉醒）
『简体书』 作者：张锦花 著 出版：天津科学技术出版社 日期：2025-07-01 这是一本由心理科医生倾心打造的心理疗愈宝典！书中精准剖析了当代人的心理痛点，如抑郁症、焦虑症等，从破解反刍思维、精神内耗，到应对讨好型人格、社交恐惧，一站式解决“心病清单”。全书满载实操技巧，如正向暗示、情绪暂停键、睡眠修复方案应有尽有，堪称“心理急救手册”。 ... |
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摆脱精神内耗做自己3册套装：放自己一马 停止内耗 允许自己做自己
『简体书』 作者：若杉、傻白、丛非从 著 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2025-08-01 《放自己一马》 永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。 有十几年心理咨询经验的专家丛非从结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活 ... |
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全新停止内耗 没有什么值得你为难自己走出自卑胆小告别焦虑内耗自信社交沟通
『简体书』 作者： 出版：湖北美术出版社 日期： ... |
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不要相信你所想的一切：如何停止过度思考、克服焦虑、自我怀疑和自我破坏[扩充版]
『简体书』 作者：约瑟夫·阮 出版：北京联合出版有限公司 日期：2026-01-01 内容简介 当你感到焦虑、沮丧、无力时，是不是觉得大脑根本停不下来？ 那些想法一波接一波，像潮水一样，把你淹没。 你以为，是事情让你痛苦——永远做不完的工作、时常紧绷的关系，还有那张还没付清的账单。 这些事当然让人难受，但真正让痛苦停不下来的，是你脑海中反复放 ... |
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梦游之地
『简体书』 作者：[莫桑比克]米亚·科托 出版：中信出版社 日期：2018-09-01 《梦游之地》是莫桑比克作家米亚科托的长篇小说代表作。1980年代，莫桑比克深陷内战。身为战争遗民，一位老人和一个男孩将一辆烧毁的巴士当作栖居之所。他们发现了已故乘客留下的日记本，其中记叙了自己一生的故事。男孩为老人娓娓道来，日记本里的故事与现实交织、融合。《梦 ... |
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情绪疗愈书3册套装：翻篇+停止内耗+如何停止胡思乱想
『简体书』 作者：谢里安娜·博伊尔、若杉、卡罗尔·克肖，比尔·韦德 著 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-03-01 《翻篇》 是时候拔掉那根扎在你心里的刺了！ 如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低…… 那些过往的伤害和负面情 ... |
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停止精神内耗：告别内心的焦虑+与自己和解（全2册）静心做自己的心灵疗愈师，做自己的心理医生，活得通透自如，认知觉醒一句顶
『简体书』 作者：余襄子，刘青竹 出版：吉林文史出版社 日期：2023-12-01 《停止精神内耗：告别内心的焦虑》主要针对时下拖延症完美主义、强迫症、自责症等心理疾病，结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在让读者降低内心的负面声音、克服被精神内耗带来的压制，帮助深受内耗困扰的读者摆脱精神内耗，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。 《与 ... |
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停止盲目努力：你的人生需要再设计
『简体书』 作者：赵晓璃著 出版：民主与建设出版社 日期：2017-06-01 常常对工作提不起兴趣。 工作很多年，依然原地踏步。 想跳槽，总是高不成低不就。 想辞职，不知道自己适合做什么。 每天都很忙，却是无目的的疲于应付。 这些困惑，都能在本书中找到答案！ 资深职业规划师赵晓璃将通过35个职场转型案例， 发掘职业生涯认识 ... |
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机器新脑：我是如何学会停止担忧并爱上AI的
『简体书』 作者：神们自己 出版：北京联合出版有限公司 日期：2020-12-01 当你老了以后，养活你的很可能是人工智能。也许你会觉得这是痴人说梦但正如父辈无法想象今天的我们是被核电站、半导体芯片和基因技术养活的一样，很快，它就会变成再普通不过的现实。 真实的未来，总是来得猝不及防。当你从机器人小哥手中接过外卖、吃着机器餐厅自动炒的菜、看 ... |
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允许自己做自己2册套装：允许自己做自己+停止内耗（过一个不累的人生）
『简体书』 作者：傻白、若杉 著 出版：民主与建设出版社 日期：2023-10-01 《允许自己做自己》 自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动 ... |
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万物都在爱着你 超人气治愈漫画家燕七减压新作 让你告别焦虑 停止内耗
『简体书』 作者：燕七 出版：万卷出版公司 日期：2024-05-01 本书是一本能够有效减轻心理压力的暖心漫画集，用文化智慧和漫画相结合的形式，将心理学、国学和哲学的内容融入漫画之中，用可爱的画风和哲理的语言呈现现代人生活的困境，同时将文化的智慧传递给读者，帮助他们消除生活的烦恼，更好的调节自己的情绪，缓解焦虑、抑郁、迷茫、不自 ... |
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巴瑞的书屋——当小鼓岛停止歌唱
『简体书』 作者：尼古拉斯·鲍林[英] 出版：中国少年儿童出版社 日期：2024-07-01 一部奇幻的音乐小说 用文字演奏海浪与苍穹 小音乐家奥兰一家生活在小鼓岛上。 这里埋藏着九件原初乐器，音乐就是所有岛民的生命。 每一位岛民不仅拥有专属的“生之乐器”，还有自己的“生命之歌”。 突然有一天，冷酷的红色女公爵发布了禁止音乐的律令。 歌 ... |
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停止冲突：如何修复受伤的亲子关系
『简体书』 作者：师晓霞 著 出版：中国妇女出版社 日期：2024-08-01 一个人童年时期灰色的心理经历和创伤会影响其一生。 家庭“生病”了，孩子往往是最受伤的那一个。家庭问题会催生孩子的问题，亲子关系必然出问题。 只有从家庭系统着手，才能看到孩子问题背后的真相，揭开家庭成员之间过度焦虑、控制、压抑的情感链接，改变失调的、相互伤害 ... |
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与自己和解：心病还须心药医 告别内心的焦虑情绪心理疏导治愈书停止精神内耗入门基础书籍培养钝感力青少年课外阅读人生指南
『简体书』 作者：华容 出版：中华工商联合出版社 日期：2024-08-01 ... |
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