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瘦谷 著
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肥胖密码：少吃多动，为何还不瘦
『简体书』 作者：冯子新[ Jason Fung] 出版：人民邮电出版社 日期：2025-08-01 肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是， 无论你付出多大努力，减去的体重总会失而复得。那么，这是因为你的基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合最新的 ... |
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吃到自然瘦：快速排毒轻断食
『简体书』 作者： 出版：中国人口与健康出版社有限公司 日期： “冰冻三尺非一日之寒”，毒素不是一天形成的，排毒也不是一天就能见效的。轻断食排毒作为一种新的排毒方法，刚接触它的人往往会因为不适应而导致半途而废。为了让大家更好地坚持轻断食排毒法，我们将轻断食排毒的过程分为几个阶段。肠道担负着人体大部分的排毒任务，同时也是腹部 ... |
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吃到自然瘦：每周两天轻断食
『简体书』 作者：冯海波 出版：中国人口与健康出版社有限公司 日期：2026-01-01 ... |
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吃到自然瘦：快速瘦身轻断食
『简体书』 作者：冯海波 出版：中国人口与健康出版社有限公司 日期：2026-01-01 书中的每个食谱都是结合中国人的体质特点、饮食习惯及营养学知识专门定制的，每道菜的热量都经过了周密的计算。由于每个人的体质和健康状况不同，我结合自身体验和营养学知识，将轻断食划分成几个阶段：准备期，将每餐食物分量逐渐减少，尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物；尝 ... |
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想瘦就瘦：多元互动体重干预技术
『简体书』 作者：李哲 韩晓燕 赵伟 出版：科学技术文献出版社 日期：2026-03-01 本书共分为四篇。 第一篇：初识，脱离减重菜鸟。我们带领读者初步了解多元互动体重干预技术的基本理念，让读者明白减重并非简单的节食或运动，而是需要考虑饮食、体质、心理、环境等多方面的综合干预。同时，我们还围绕“每日食物分预算”这一核心技术介绍了减重必备的基础知识与 ... |
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享·瘦（21天健康饮食习惯瘦身法）
『简体书』 作者：刘松丽 出版：中国妇女出版社 日期：2020-07-01 本书从对食物的认识开始，纠正大多数人对减肥的认识误区，并利用作者独创的九宫格健康配餐法，教大家在21天养成易瘦的好习惯，达到健康减肥的目的。内容浅显易懂，形式轻松活泼，是一本教大家科学减脂的健康营养书。 ... |
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从吃开始瘦（健康饮食新方案，一起变瘦变美，成就更好的自己！）
『简体书』 作者：小生饭饭 出版：青岛出版社 日期：2025-04-01 这是一本介绍瘦身饮食方案的图书。本书详细讲述了作者多年来亲身实践的“4 1”饮食法，这种饮食法按照人体每天所需的营养成分进行配比，靠好好吃饭就能管理好身材。此外，书中还推荐了适合一日三餐的美味食谱，跟着吃就能有效地瘦下来。本书能让想要减重的人士吃出更加健康的身 ... |
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从吃开始瘦（小生饭饭新书！健康饮食新方案，一起变瘦变美，成就更好的自己！）
『简体书』 作者：小生饭饭 出版：青岛出版社 日期：2025-06-01 这是一本介绍瘦身饮食方案的图书。本书详细讲述了作者多年来亲身实践的“4 1”饮食法，这种饮食法按照人体每天所需的营养成分进行配比，靠好好吃饭就能管理好身材。此外，书中还推荐了适合一日三餐的美味食谱，跟着吃就能有效地瘦下来。本书能让想要减重的人士吃出更加健康的身 ... |
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灵魂密码
『简体书』 作者：瘦西鸿 出版：四川文艺出版社 日期：2017-04-01 《灵魂密码》是瘦西鸿的一本诗歌选集，集中展示了诗人近几年的优秀诗篇，本书从不同题材、不同角度把握和切入，使诗人深入时代的脉搏和人的灵魂深处，深深洞悉了他与时间和空间的关系和秘密，从而得以抒发对灵魂的追寻与叩问，具有较高的诗学艺术价值。 ... |
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卷卷就能瘦!（附价值29元"卷卷瘦身带"）
『简体书』 作者：山本千寻, 酸奶 出版：上海文艺出版集团,上海锦绣文章出版社 日期：2010-08-01 《卷卷就能瘦!》整个日本已经为之疯狂。《卷卷就能瘦!》是2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创《卷卷减肥法》：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。 《卷卷就能瘦!》在东京，明 ... |
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排毒养瘦这样吃就对了 170余道健康食谱 80余种健康食材图文详解 13类天然食材排毒功效展示 让您自然减脂不反弹
『简体书』 作者：生活新实用编辑部 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2024-02-01 错误的生活和饮食习惯，让毒素逐渐在体内聚集，人会越来越胖，健康也会逐渐受到影响。如果以错误的方式减肥排毒，很容易伤身，而用天然食材进行排毒，不仅能获得排毒养瘦的好效果，也对健康有益。《排毒养瘦这样吃就对了》介绍13类天然排毒食材和170余道美味排毒食谱，由资深 ... |
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健身享瘦塑形之瑜伽：动作技巧图解练习教程（全彩珍藏版）
『简体书』 作者：美梓, 张秀丽 出版：北京联合出版公司 日期：2016-01-01 《健身享瘦塑形之瑜伽:动作技巧图解练习教程全彩珍藏版》全面收录了具有代表性的经典瑜伽体位，并将这些体位按照练习效果分为健身、瘦身、塑形几个部分，每一种体位都配有清晰精美、动作准确的真人图片，每个动作都有详细的文字说明，并对每种体式的练习技巧、练习功效以及易 ... |
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营养瘦孕 怀孕就要这样吃 准妈妈的怀孕指南
『简体书』 作者：[中国]李宁 出版：浙江科学技术出版社 日期：2017-08-01 【吃对不吃胖 养胎又瘦身！】 《营养瘦孕：怀孕就要这样吃》将饮食营养与胎宝宝发育、孕期及产后调养相结合，按从备孕到产后的时间划分，每个时间段都有对该时间段的营养需求的阐述，包括营养需求、每个月的营养摄入原则、推荐菜谱，真正让准妈妈们吃得明明白白，为胎宝宝提供 ... |
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瘦：吃亦有道
『简体书』 作者：蔡必贵、郭亦城、王天华 出版：北京联合出版有限公司 日期：2017-05-01 科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法，和营养师、健身教练一起，把理想身材吃出来！ 在本书中，你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享：不用痛苦残暴地节食，拒绝白水煮青菜式的减重餐，也不用狂奔在跑步机上，而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动 ... |
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享瘦轻食（汉竹）
『简体书』 作者：鱼菲 出版：江苏科学技术出版社 日期：2019-05-01 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！ 换掉重口味，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食轻食可不是一盘草，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对轻口味也充满了向往。 作 ... |
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过了二十岁，要有瘦一辈子的本事
『简体书』 作者：万特特 出版：现代出版社 日期：2019-08-01 30余位畅销书作者联手打造，35个够燃、扎心、有料、有趣的励志故事。瘦子看了过瘾，胖子看了提气。不当怨妇，不当黄脸婆，不当寄生虫，不要水桶腰，要瘦成闪电，要发量惊人，要美到犯规，要财貌双全，愿你很敢很美很温柔。送给心里想瘦，嘴上享受的人。吃也很快乐，但那种快乐 ... |
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吃对轻松瘦（汉竹）
『简体书』 作者：熊苗 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2019-10-01 断食、滥用减肥药、过量运动或轻信网上偏方来瘦身的人不在少数，但长期用不健康、不科学的方法减肥，给身体带来的结果有百害而无一利。瘦身，需要长期坚持，也需要选对方式，比较健康的方法莫过于少吃多动。关于吃，你会吃吗？吃对了吗？ 很多人容易陷入一些减肥误区：挨饿、只 ... |
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食养药膳享瘦提案
『简体书』 作者：唐怡婷 著 出版：中国轻工业出版社 日期：2021-01-01 现代社会中，上班族常有肌肤干燥、肩膀疼痛、身体不适等困扰，想要解决这些问题，除了看病与吃药外，蕞天然且和缓的方式莫过于就是通过饮食来改善。 药膳是根据不同人的健康状态、季节及天气的变化，再利用食材的五味及五性，搭配各种调理方法所做出的美味料理。 书中针对气 ... |
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21天快瘦减脂餐
『简体书』 作者：雀儿 著 出版：中国轻工业出版社 日期：2021-03-01 减脂是很多人一辈子的事业，如何让减脂过程更轻松、更持久、更高效，这本书帮你找到了答案！这里有53款实证有效的营养美味减脂餐，不管你是自己在家做饭还是外出就餐，我们都贴心告诉你选择食物的小心机，让你享受美食的同时享受健康，轻松减脂。本书更有作者录制的减脂操视频， ... |
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瘦西湖古诗词（平装3册）
『简体书』 作者：方晓伟，金川 编 出版：江苏广陵书社 日期：2020-10-01 ... |
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