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科学饮食三部曲：控糖革命+饱了才能减下去+14/10轻断食
『简体书』 作者：[法]杰西·安佐斯佩 著 出版：浙江科学技术出版社 日期：2025-04-01 《控糖革命》 对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问 ... |
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快手减糖瘦身餐
『简体书』 作者：日本主妇之友社 著，佟凡 译 出版：中国轻工业出版社 日期：2021-01-01 近年来，减糖瘦身正在全世界范围内流行，这种方法是通过*限度减少食物中的糖类，保留膳食纤维，达到减脂瘦身、降低血糖的目的。本书精选了65道快手易学的减糖料理，涵盖日式、西式、中式特色菜品，还搭配了酱料、小菜、主食、甜品等。食谱全部在3个步骤以内，简单好操作。所有 ... |
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糖络杂病论（第2版）
『简体书』 作者：仝小林 出版：科学出版社有限责任公司 日期：2019-12-01 本书系统归纳了糖尿病的临床证治，把糖尿病的治疗概括为治糖、治络、治杂三个方面。治糖即控制血糖，通过重新认识《内经》关于“脾瘅”、“消瘴”的沦述，明确脾瘅或消瘅即是消渴之前的阶段，临床治疗首先将糖尿病分为肥胖型（脾瘅）和消瘦型（消瘅），总结了不同类型的发展过程， ... |
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零糖社交
『简体书』 作者：格格 出版：南方出版社 日期：2025-04-01 《零糖社交》不仅是一本关于社交的书，更是一本关于自我成长与心灵觉醒的指南。它鼓励人们勇敢地展现真实的自我，用真诚和善意去触碰这个世界，从而收获更加丰富和有意义的人生体验。全书包含五个部分：“零糖人生，是我们不爱甜了吗？”从零糖饮食聊到“零糖社交”，深入浅出地讲 ... |
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控糖生活
『简体书』 作者：水野雅登 著 出版：湖南科技出版社 日期：2022-05-01 你真的吃对控糖餐了吗？ 本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足 ... |
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轻松减糖
『简体书』 作者：卡卡 著 出版：陕西旅游出版社 日期：2022-10-01 减糖 是养成健康饮食习惯的必要环节。 100 减糖便当全图解·糖值热量速查秒懂 主食＋主菜＋副菜，任意搭配，糖类食物热量不超标，天天吃出新口味！ 牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、鸡蛋，食物丰富不重复，怎么吃都开心！ 热量、糖分、膳食纤维、蛋白质、脂肪， ... |
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《孕期控糖一看通》
『简体书』 作者：李映桃，吴伟珍 出版：华南理工大学出版社 日期：2021-03-01 妊娠期糖尿病（gestational diabetes mellitus，GDM）是指妊娠期首次发生或发现的糖代谢异常。随着人们饮食结构的改变、生活方式静态化、生育年龄逐渐后移以及诊断标准不断更新，GDM在各个国家和地区的发病率呈现整体上升的趋势，我国GDM的 ... |
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无糖主义1逆袭女王
『简体书』 作者：扶他柠檬茶等 著 出版：长江出版社 日期：2019-11-01 什么是《无糖主义》书系？ 主打大女主言情爽文、打脸文、逆袭文，酷女孩必选读物。做个酷女孩，我没那么甜。本册主题围绕逆袭女王展开，故事包含不限于别低头，皇冠会掉小白花逆袭女王不当包子，做自己的主等内涵核心，讲述了多个超级爽的故事。 ... |
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图说糖妈妈饮食3+3
『简体书』 作者：李映桃 出版：华南理工大学出版社 日期：2020-01-01 本书以看图对话模式，根据妊娠前体质量指数（body mass index，BMI）、饮食习惯等为糖妈妈定制个性化的食疗方案，内容包括每日总热量、宏量营养素和微量营养素的摄入种类、食物数量及比例、餐次配比、烹饪食物方法、进食食物顺序等，保障GDM妇女的饮食中有充 ... |
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肠道断糖：告别肠易激
『简体书』 作者：[日]江田证 著，魏譞 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2021-05-01 不明原因的腹痛、腹泻、便秘，其实你只是患上了肠易激综合征（IBS）！而你的肠道敏感，并不需要酸奶、高纤维食物、益生菌，而是精准断绝发酵性糖。 本书向肠易激患者介绍了澳大利亚莫纳什大学科研团队提出的低发漫（Low-FODMAP）饮食疗法。5套方案锁定肠道问题 ... |
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减糖烘焙
『简体书』 作者：彭依莎 出版：吉林科学技术出版社 日期：2018-10-01 本书将带大家认识一种烘焙的健康制作方法减糖烘焙。减糖烘焙的四大原则：尽可能用全麦粉取代精制面粉；减少细砂糖的分量或选用对血糖影响不太大的甜味剂；以植物油取代普通烘焙使用的奶油、酥油等油脂；添加豆浆、豆渣、豆乳、酸奶等健康食材。调整烘焙的原材料，这样既可满足口欲 ... |
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限糖的真谛
『简体书』 作者：山田悟 出版：辽宁科学技术出版社 日期：2018-08-01 内容提要 糖尿病及其并发症非常可怕，如何在日常生活中加以防范已是追求健康生活的人们迫切需要了解的课题。本书对此给出明确的答案，通过深入浅出的讲解和科学的依据，对和缓限糖饮食法进行了透彻的介绍，并提供了切实有效、容易坚持的方案。不仅对糖尿病患者具有指导意义，也 ... |
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高效控糖：一学就会的控糖魔法书（日本年度话题好书，改变亚洲更多人的生活习惯！）
『简体书』 作者：[日]三好清佳 [日]椎名希美 著 出版：中国画报出版社 日期：2023-06-01 我们为什么要控糖？因为控糖的好处远超你的想象。将控糖养成一种生活习惯，才是真正地善待自己。《高效控糖：一学就会的控糖魔法书》由拥有32万＋粉丝的日本作者三好清佳、椎名希美合著。介绍了100个控糖菜谱，让“控糖”减肥风靡日本，让更多人认识控糖的重要性。 市面上 ... |
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减糖生活
『简体书』 作者：杨莉 出版：云南科技出版社 日期：2024-10-01 ... |
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减糖生活（正确减糖，变瘦！变健康！变年轻！）
『简体书』 作者：[日] 水野雅登 著 出版：江西科学技术出版社 日期：2020-10-01 近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到减字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉 ... |
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10小时揭秘世界阶梯翻翻书（套装3册）
『简体书』 作者：派糖童书 编绘 出版：化学工业出版社 日期：2022-09-01 ... |
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翻篇是一种能力
『简体书』 作者：优麦 出版：北京日报出版社 日期：2025-04-01 伤口结痂的地方，最终会开出美丽的花。 停止内耗的勇气 × 自我救赎的智慧 × 重启未来的力量 ... |
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哥德尔·艾舍尔·巴赫
『简体书』 作者：[美] 侯世达 著，本书翻 译组 译 出版：商务印书馆 日期：1996-04-01 集异璧-GEB，是数学家哥德尔、版画家艾舍尔、音乐家巴赫三个名字的前缀。《哥德尔、艾舍尔、巴赫：集异璧之大成》是在英语世界中有极高评价的科普著作。曾获得普利策文学奖。它通过对哥德尔的数理逻辑，艾舍尔的版画和巴赫的音乐三者的综合阐述，引人入胜地介绍了数理逻辑学、 ... |
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有温度的教育孩子才不抵触（马未都、龚琳娜倾情推荐；腾讯、网易、搜狐教育等联合推荐）
『简体书』 作者：糖粒儿 著 出版：北京联合出版有限公司 日期：2020-04-01 自己的孩子自己带是很多家长都想拥有却又难以实现的育儿梦想。终日忙碌于赚钱养家，没时间耐心陪伴孩子成了他们的遗憾。本书的作者糖粒儿作为一名普通的工薪妈妈，用自己的亲身经历讲述了如何平衡工作与陪伴孩子，继而能够更用心、更有成效地教育自己的孩子的过程。 本书并不是 ... |
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看见鲸鱼座的人
『简体书』 作者：糖匪 出版：上海文艺出版社 日期：2018-01-01 这是一部既有暗黑故事，又有温情小说的幻想类短篇作品集，里面收录了包括同名小说《看见鲸鱼座的人》、《黄色故事》、《博物馆之心》、《宇宙故事之哀歌》等十六篇小说，作者用丰沛的想象力和细腻的笔触，刻画了一个个存在于当下、过去、未来的奇妙故事。在这些故事里，作者糖匪向 ... |
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