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周小宽
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不如努力爱自己
『简体书』 作者：周小宽 出版：人民邮电出版社 日期：2024-07-01 在本书中，心理咨询师、心理疗愈导师周小宽将用她温柔又犀利的文字，带领你认识自我、探索自我。本书基于心理学理论，通过深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系，帮助你接纳自己，走出失眠、内耗、焦虑的困扰，化解内心的冲突和困境。 你是否总想掌控所有事情？例如事情的 ... |
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停止自我攻击（知名心理咨询师周小宽力作，内耗的真相，是你不停地自我对抗）
『简体书』 作者：周小宽 著 出版：北京联合出版有限公司 日期：2025-09-01 本书是一本心理治愈类书籍，作者周小宽是一位从业多年的心理咨询师。在本书中，她结合专业知识和真实案例，系统地剖析了原生家庭的创伤、疗愈“内在小孩”、停止精神内耗、如何理解和消化情绪、如何在不良的两性关系中及时止损等问题，揭示心理问题背后的根本原因，帮助人们更深刻 ... |
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走出自我认知的黑箱
『简体书』 作者：周小宽 出版：中信出版社 日期：2020-04-01 《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。 作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。 她的文字像钥匙，可 ... |
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我值得拥有美好
『简体书』 作者：周小宽 出版：湖南文艺出版社 日期：2020-11-01 知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注*热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。 自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感 ... |
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开启你的心智能量：你困于什么，就超越什么
『简体书』 作者：周小宽 著 出版：台海出版社 日期：2023-04-01 你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让；社会竞争激烈、知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑；太多来自外界的声音和限制，让你不得不压抑真实的自己；考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中；因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做 ... |
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你不必更好，也很好
『简体书』 作者：周小宽 出版：广西科学技术出版社 日期：2018-04-01 你时常焦虑，因为别人都看上去比你清晰、比你努力；你三十岁未婚，虽然生活得很好，面对焦灼的父母依然心中有愧；你花很多力气让自己变得更好，可仍然没有勇气离开痛苦的关系；你想以自己的方式活在世间，可是他人的眼光和外部标准令你恐慌；你总想确定自己是好的，因为根本不相信 ... |
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