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打造完美身材 减脂塑形增肌健体的动作与训练计划
『简体书』 作者：[美]尼克·图米内洛[Nick Tumminello] 出版：人民邮电出版社 日期：2021-08-01 无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系 ... |
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