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	如何设计健身计划从碎片化知识到训练体系的构建『简体书』作者：舒雨帆　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-08-01 舒雨帆凭借十年累积的丰富健身教练经验、深入解析和独到见解，为读者精心构建了一套科学、系统的健身训练体系框架。本书涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练需要的健身基础知识，还系统介绍了如何根据个人体质和目标，量身定制训练计划，以及如何通过合理的饮食与运动的结合，达到的健身效果。书中详细解答了众多健身爱 ...	詳情>>	售價：HK$ 113.9

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