《养生运动处方——久坐身疲力乏5分钟预防与助疗法（配DVD光盘）（国家首批全民健身计划推广项目）》 - 张广德 - 高等教育出版社 - 香港大書城

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『簡體書』养生运动处方——久坐身疲力乏5分钟预防与助疗法（配DVD光盘）（国家首批全民健身计划推广项目）

書城自編碼： 1657925
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→健康百科
作者：张广德
國際書號(ISBN)： 9787040298802
出版社：高等教育出版社
出版日期： 2010-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 27/19000
書度/開本： 36开釘裝：平装

售價：HK$ 29.5

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《养生运动处方——久坐身疲力乏5分钟预防与助疗法（配DVD光盘》

內容簡介：

本书图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。
本书不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、防衰抗老、益寿延年。

關於作者：

张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院现北京体育大学武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾

一、方义解诂
二、运动处方
1.划顶梳发
2.三肓环绕
3.犁牛耕地
4.力托苍穹
5.躬身掸靴
6.喜鹊登枝
参考资料及引用书目

內容試閱：

一、方义解诂
久坐身疲力乏是当今社会人们普遍存在的问题。要解决这一问题，应从人体经络谈起。祖国医学认为，经络是人体内运行气血的通道，经络在体内与脏腑相连，在体表与肢节皮肉相关，是沟通表里上下、联络和濡养灌溉脏腑器官的独特系统。正如《灵枢·本脏篇》说：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨利关节也。”正是由于经络有行气血而营阴阳的作用，所以它不可不通；也正因为如此，它才具有“决死生，处百病”的功能。正常情况下，气血在经脉中的运行是周流不息、畅通无阻的。如果因某种原因，或外界风寒湿邪的侵袭，或内伤七情的影响，造成经络阻隔，气滞血瘀或气血不和，百病便由此而生。不论是脏腑的疾病，还是气血的疾病，都会循经反映到体表上来。因此，检查疼痛出现的部位，便可了解邪气侵袭的脏腑和经络，从而进行有针对性的治疗。《中医学问答》一书在这方面做了明确的总结。
头部：痛在后脑及项部者，病在太阳；痛在前额、眉棱者，病在阳明；痛在两侧连耳者，病在少阳；痛在巅顶者，病在厥阴。
……

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