自序
30天改变自己
Chapter 1 哪有天生的万人迷，都是后天修炼的
Day 1说真的，你为什么还单着 002
Day 2他们眼中的完美女人 011
Day 3让基因年龄见鬼去吧 017
Day 4 7分定律之性感指数 022
Day 5越睡越美的秘密 040
Day 6韩国美女炼成记 047
Day 7每时每刻都性感到爆 051
Chapter 2 努力融入圈子的过程，就是你变优秀的过程
Day 8 结婚前的15个吻 062
Day 9 优质男都在哪儿 066
Day 10 99个范冰冰vs 1个你 080
Day 11黄婆卖瓜，张婆来夸 085
Day 12圈子诞生记 091
Day 13四招变身派对女王（上） 098
Day 14四招变身派对女王（下） 105
Day 15羊儿，请跳到猪圈去 110
Chapter 3 与其苦心寻找,不如亲手打造心中有爱的优质男
Day 16捕获王子的心 120
Day 17花花公主的教训 125
Day 18 Wing Man? Win You A Man 130
Day 19 100元定律 134
Day 20他为什么不约我 139
Day 21选男人的经济学 149
Chapter 4 无所谓做他人公主，但一定要做自己的女王
Day 22女王的气场 156
Day 23淑女约会（上） 163
Day 24淑女约会（下） 167
Day 25粉红芭比金刚心 171
Day 26坚守原则，管你是不是真王子 176
Chapter 5 学会爱自己，剩斗士遇到真命天子
Day 27请抱哭的宝贝 182
Day 28最有趣的约会 188
Day 29最高境界之黑带九段 193
Day 30爱自己，才值得被爱 201
后记
独立和快乐的意义 204
番外
去做自己喜欢的事情 210
人就活一次，别纠结 216
30岁是人生最美的开始 220
如何拥有梦寐以求的生活 225
內容試閱：
30天改变自己
我十几二十岁的时候，是个满脸青春痘，戴着副大眼镜，有点微胖的 Nerd（书呆子）。成天只知道努力读书，考更好的成绩，被优秀的学校和公司录取。恋爱这件事似乎离我很远。
记得刚大学毕业，开始上班那会儿，有个很帅的男生想和我约会，吃了一顿饭后，我告诉自己，我的目标是考 GMAT 然后申请北美的商学院，不能让感情影响到我。于是他再发消息，我就没有再回复，男生也就心里有数了。
那个时候的我总觉得，等到我读完 MBA，找个有500 强抬头的公司做高级经理人，然后遇到白马王子，结婚，生子，一切都会是顺理成章的。爸爸妈妈、表哥表姐，周围大多数人不都是这么过来的么？
时间到了，自然就会发生。
于是，我很努力地读书，解出一个又一个方程式；很努力地工作，挑战一个又一个商业难题，一切都成了真。接着，我理所当然地认为，美妙的爱情也应就此发生。
等啊等，一年又一年，20 岁，25 岁，28 岁我的白马王子却始终不见踪影。
外婆说：缘分未到，急不来。
小阿姨说：帮你留意留意有没有合适的相亲对象。
闺蜜说：这年头，优秀男人都绝种了！
好友说：算了，咱俩凑合下，结个婚应付下家里吧！
人生第一次，我感到如此迷茫和无奈，像是陷入了沼泽地里，无法掌控自己的方向。
解科学方程式、处理商业问题游刃有余的我，在面临个人感情问题时，难道真的就只能被动等待，相信所谓的缘分？抑或是靠三姑六婆给我相亲？甚至，就认了这个阴盛阳衰的世道？
问题到底出在哪里？百思不得其解，心中的问号也越来越大。
有一天半夜，好友拖着我去吃羊肉火锅。羊肉吃得正起劲儿时，他突然对我来了一句：黄凯莉，你现在就是一个大 Loser，没钱没男人，有的就是一脸青春痘和一个巨大无比的胃！
我一激动，把刚夹到筷子上的羊肉丢回锅里，对他说：Shut up! 不是老娘我找不到，老娘要找，30 天就能给你找到！
好友故意刺激我说： 可以，谁输了，30 天后老地方请客哦！
一言为定！
第二天早上我醒过来，眼巴巴地望着天花板，特别后悔打了这个赌。30 天，我要到哪里才能找一个男朋友呢？
我觉得自己的智商和情商都是可以的，青春痘也没有小时候那么多了，怎么在遇到个人问题的时候就没辙了呢？
书呆气十足的我，愣是觉得这不是个符合逻辑的事。
要是我把找到男友也当作一个工作项目来做，会不会和我做的其他工作项目一样成功？
我擅长品牌营销，就是把产品包装定位之后卖给目标客户。我想，如果把自己当作一个产品来包装，包装好后卖给目标客户 ，而这个目标客户就是我将来的男友，这样是否能够行得通呢？
于是，我决定做一个 30 天的社会实验，用科学和商业策略探究 30 天找到男友的可行性。
30 天实验开始。我首先做了一轮深入的市场调研。市场调研的目的是了解目标客户群体的终极需求是什么。我询问周围的男性朋友，他们眼中完美女人的标准有哪些，同时阅读了大量的科学文献，涉及生物、心理和社会学等等领域，总结出了完美女人的三大黄金定律：
性感、有趣、体贴。
为了快速变成那个完美女人 ，我拒绝所有垃圾食品，每天早睡早起，保养皮肤，锻炼身体；开始学习如何打扮化妆；同时有意识地让自己变得更加幽默，有同情心；开始学着如何去关心别人
最后，在 30 天实验刚结束的时候，我真的就找到了心仪的男友。
美国诗人作家 Maya Angelou 说： People will remember you because the way you make them feel. 中文意思是：人们只会记住你的存在对他们自己产生的影响。换句话说，人们并不会记住你的所作所为，他们只会记住你的作为在他们自己身上留下的烙印。
看到这句话时，我顿悟：这个 30 天的过程，其实和找不找得到男友，甚至和那个男友本身已经关系不大了，因为这 30 天是一个关于自我认识、改变和进步的旅程。
我注意到这短短 30 天中发生在自己身上的变化：我变得更加健康，更加乐观，更加自信；青春痘没了，就连常年超标的胆固醇也下降到了正常水平。最重要的是，第一次我发现人生有了彻底爱上自己的感觉，这种感觉真的特别奇妙。
前些日子，我又和这位好友去吃火锅，我对他说：感谢你在火锅店里说的那些刺激我的话。要不是因为那些话，我永远也不可能经历这 30 天，寻找到答案并且开始爱上自己；我也永远不会开始写作，最后还出版了一本书！
好友握着我的手回答道：黄凯莉，你真的想多了。那天你在狂吃羊肉，但我一块也没吃到，所以特别郁闷，我说那些话，纯粹只是为了阻止你吃掉那最后一块羊肉啊 !
讲这个真实故事，不仅仅是为了分享写这本书的最初创作灵感，同时也是想鼓励大家多去谈谈恋爱。谈恋爱的目的不是为了结婚，更不是为了别人，而是为了每一天不断地变成更好的自己，每一天更多地爱上自己。并且，不要害怕受伤，即便是受了伤、痛苦也没关系，因为痛有多深成长就有多快，痛苦让你有更多的机会变成更好的自己！
【编者后记】
有位哲人说过一句话：既然现实无法改变，那么只有改变自己。
很多时候，我们都会羡慕那些不用很努力，就可以很幸运地得到自己想要的东西的人。但其实每个人的幸运都不是偶然的，就像《30天爱上我》故事中的黄凯莉，原本没工作、没男友，只有满脸青春痘和巨大无比的胃，还被好友取笑为Loser。但就是这样的一个女孩，却只用了30天将自己彻底改变，变成人生赢家。在面对自身问题时，她选择通过改变自己的方式，让别人甚至是自己都爱上自己。
用30天的时间就可以塑造成完美女人。你相信吗？其实一开始我也不相信。于是我按书中所写也给自己制定了一个30天改变计划，并每天按照计划去实施。慢慢地，我发现自己身上有了一些细微的变化：我的肤色变得更亮了，身材也更匀称了随着时间一天天的过去，连家人和周围的同事都能感觉到我的变化，那是一种由内而外散发出来的自信美。
如果我没有读这个故事，也许我还是原来那个不自信的女孩。所以我要感谢这本书带给我的改变，它就像是一种魔力，指引着我往更好的方向努力。
寻求改变，任何时候都不会晚。你也想改变吗？那么就从今天起，用30天时间去做自己喜欢的事，你将成为更好的自己！
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