《植物性饮食革命：22天改造身体、重塑习惯》 - [美]马可·博尔赫斯译者赵燕飞 - 北京联合出版有限公司 - 香港大書城

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『簡體書』植物性饮食革命：22天改造身体、重塑习惯

書城自編碼： 3002421
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→饮食健康
作者： [美]马可·博尔赫斯译者赵燕飞
國際書號(ISBN)： 9787559600851
出版社：北京联合出版有限公司
出版日期： 2017-07-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 244页
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 60.9

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編輯推薦：

这是一本分享饮食理念，并给出具体实践方式的书。植物性饮食这一理念的提出基于大量的科学研究，并经作者常年亲身实践。植物性饮食在传统素食概念的基础上更进一步，强调食用天然形态的水果和蔬菜，远离过度加工的食品。作者的22天植物性饮食计划，不但能帮你轻松减脂、增加活力，还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病，让你在短时间内找回健康自然的生活方式。

內容簡介：

你的目标是什么？是想减肥，还是想变得更健康，能参加15年后孩子的毕业典礼？是想逆转心脏病，还是想变得更有活力，带动家人一起追求健康？
心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食，不仅能降低胆固醇水平，降低血压，预防并逆转糖尿病，减少哮喘发作，还能提高新陈代谢率，帮你更高效地燃烧卡路里。
通过植物性饮食革命，你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化，看着自己的体重一点点下降，精力和活力不断上升，疾病得以逆转，身体变得更加健康。
如果你想减肥不反弹，如果你想长久拥抱健康，植物性饮食是*好的答案。

關於作者：

马可博尔赫斯（Marco Borges）
碧昂丝、Jay-Z、夏奇拉等明星的健身顾问。
知名运动生理学家，20多年生活方式教练经验。
植物性饮食的坚定拥护者，食品公司22 Day Nutrition创始人。

译者简介
赵燕飞，女，中北大学英语教师，毕业于北京语言大学，已出版译作十余本。

序言掌控你的生命质量
导言疗愈从觉知开始

第一部分：改变你的习惯，改变你的人生
为什么植物性饮食革命如此有效

1 欢迎来到植物性饮食革命
2 积极的习惯创造积极的生活
3 植物统治
4 你的食物=你的健康

第二部分：准备就绪
设置你的成功策略

5 通往成功的每日策略
6 植物性饮食革命营养入门
7 植物性饮食革命厨房
8 植物性饮食革命每周购物清单

第三部分：出发吧！
植物性饮食革命计划

9 第一周：培养成功的饮食习惯
10 第二周：创造持续性
11 第三周：提升意识
12 第二十二天：你最美人生的序幕

第四部分：加大革命功率
让革命为你所用

13 优雅地应对挑战
14 健身革命
15 减肥快速化

第五部分：一生的革命
22 天后的菜单与动力

16 22 天之后
17 无比美妙的果昔
18 更多革命美味

结束语开始你的革命，就在今天！
附录关键维生素列表
致谢

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